Как питаться, что бы долго жить!


Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических
заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.

Оставить комментарий

О нас

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "ЛИЦЕЙ № 34"

Важные новости

О пожарной безопасности - В целях проведения профилактических мероприятий, направленных на снижение рисков возникновения пожаров, а также гибели и травмирования людей, руководствуясь Федеральном законом…
Глава Майкопа в прямом эфире ЦУР Адыгеи - Глава Майкопа в прямом эфире ЦУР Адыгеи расскажет о развитии города 2 февраля в 11:00 в прямом эфире Центра управления…
Народный фронт. Недовольны качеством питания в школе? - Народного фронта и Минпросвещения России «Народный ревизорро»

Объявления

Национальный проект “Экология” - Национальный проект “Экология” поможет объяснить детям, как бережно относиться к природе. С 31 января по 27 февраля при поддержке нацпроекта…
Диагностировать онкологические заболевания возможно! - Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризацией, вместе с тем лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа…
Глава Майкопа в прямом эфире ЦУР Адыгеи - Глава Майкопа в прямом эфире ЦУР Адыгеи расскажет о развитии города 2 февраля в 11:00 в прямом эфире Центра управления…

Контакты

385008, Республика Адыгея,г Майкоп, ул 12 Марта, д. 164

81@Lsit.adygnet.ru